乳酸菌サプリで善玉菌を増やそう

食べたものが胃や腸で消化され、栄養を吸収し不要な物は排泄される、この当たり前の体内の営みには実は多くの菌が関わっています。菌にはたくさんの種類があり、その多くが腸内にいます。それぞれに役割があって私たちの身体に影響を及ぼし続けています。腸内環境を整えることはそのまま健康な身体を作ることにもなるのです。

善玉菌とか悪玉菌という言葉を聞いたことはあるでしょう。善玉菌はその名の通り、身体に良い影響を及ぼすもので、乳酸菌はもちろんのこと、ビフィズス菌やガセリ菌も有名です。一方、悪玉菌は身体に悪影響を及ぼすものとして発がん性のある物質を作り出したりもします。

身体にとって、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことが大事です。それには、まずは規則正しい生活とバランスの良い食生活が基本となります。

そしてhttp://milkmaid.jp/osusumeno.htmlにも書いてあるように、さらに効率よく善玉菌を増やすにはサプリメントがおすすめです。もちろん食品からも簡単に摂ることができますが、乳製品が苦手な方やカロリーが気になる方もいらっしゃることでしょう。

大切なのは継続すること、サプリメントなら手軽で負担無く生活の中に取り入れることができます。多くの商品があるので、よく成分を吟味し、続けられる価格帯のものを選ぶことも大事なポイントです。 皆さんも乳酸菌で健康生活始めてみませんか。

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